নাইট শিফটে কাজ করলেই স্ট্রোকের ঝুঁকি
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২০
কর্মজীবীদের কাছে নাইট বা রাতের শিফটে কাজ করা প্রতিদিনের এক রুটিন! তবে জানেন কি? রাতের শিফটে কাজ করা বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। জটিল সব রোগের জন্য দায়ী এই অভ্যাসটি।
প্রথমত, নাইট শিফটে কাজ করলে ঘুমে ব্যঘাত ঘটে। আর রাতের ঘুম সবার জন্য জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক ও শারীরিকভাবে সবাইকে সুস্থ রাখতে পারে। শুধু ঘুমের সমস্যাটিই নয় নাইট শিফটে কাজ করলে সব কিছুতেই যেন পরিবর্তন আসে।
গবেষকদের মতে, নাইট শিফটে যারা কাজ করেন তাদের অনিদ্রা এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। দ্য জার্নাল অব আমেরিকান অস্টিওপ্যাথিক অ্যাসোসিয়েশনে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুযায়ী, নাইট শিফটে কর্মরত কর্মীরা অনিদ্রায় ভোগেন। পাশাপাশি মেটাবোলিক সিনড্রোম (ক্ষুধা না থাকা স্বত্ত্বেও খাওয়া) এ ভুগেন, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
যারা অনিয়মিতভাবে দিনের বিভিন্ন সময়ের শিফটে কাজ করেন তাদের জন্য ঝুঁকি আরো বেড়ে যায়। এজন্য নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না। পাশাপাশি উন্নত স্বাস্থ্য বজায় রাখতে শিফট কর্মীদের জন্য রইল কয়েকটি টিপস-
১. কিছুক্ষণ পর পর চাপ কমাতে বিরতি নিন।
২. ক্যাফেইন বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন।
৩. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
৪. কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
৫. ক্ষুধা এড়াতে যে কোনো খাবার না খেয়ে বরং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো বেছে নিন।
- অপরিপক্ক তরমুজে সয়লাব বাজার, বিক্রি হচ্ছে চড়া দামে
- একরাতে কবর থেকে ১৭ কঙ্কাল উধাও!
- ইস্টার্ন প্লাজায় আইফোনসহ নামিদামি ব্রান্ডের নকল মোবাইল!
- শিশুকে আটকে রেখে ধর্ষণ, যুবকের যাবজ্জীবন
- গ্রাহকের ৫০ লাখ টাকা নিয়ে উধাও পোস্টমাস্টার!
- বঙ্গবন্ধুর নাম মুছে ফেলার সাধ্য কারো নেই : ওবায়দুল কাদের
- তানভীর-জেসমিনসহ ১৮ জনের মামলার রায় আজ
- স্ত্রী হত্যার ১৪ বছর পর যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত স্বামী গ্রেফতার
- দুর্নীতি অভিযোগে বিআরটিসির ৩৭কর্মকর্তা-কর্মচারীর অ্যাকাউন্ট ফ্রিজ
- মাদক সেবনের টাকা না পেয়ে বসতঘরে আগুন
- ১৫ দিনে রেমিট্যান্স এলো ১১ হাজার ১৫৮ কোটি টাকা
- বাজারে অর্ধেকে নামল পেঁয়াজের দাম
- ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী
- জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব
- বাংলাদেশের নির্বাচনে হস্তক্ষেপের চেষ্টা করেছে যুক্তরাষ্ট্র
- চীনে ৯ বছরে প্রথমবারের মতো বিয়ের সংখ্যা বেড়েছে
- সুইডেনের বিপক্ষে পর্তুগাল দলে জায়গা হয়নি রোনালদোর
- ঈদের পরে কারওয়ান বাজারের ঝুঁকিপূর্ণ ভবন ভেঙে ফেলা হবে
- খালেদা জিয়ার মুক্তির বিষয়ে সিদ্ধান্ত আজ
- আয়ারল্যান্ডকে বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চল দেবে বাংলাদেশ
- অভিযানের প্রস্তুতি নিচ্ছে সোমালি পুলিশ-আন্তর্জাতিক নৌবাহিনী
- সারাদেশে ১৩৭ প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা ভোক্তা অধিদপ্তরের
- পঞ্চগড় এক্সপ্রেস ট্রেন লাইনচ্যুত হওয়ার ঘটনায় তদন্ত কমিটি
- বিএসএফের গুলিতে নিহত বাংলাদেশি কিশোরের মরদেহ হস্তান্তর
- সিভিল সার্জন কার্যালয়ে চাকরি
- মুক্তিযুদ্ধের প্রথম সশস্ত্র প্রতিরোধ দিবস আজ
- বাড়ির সামনে ছাত্রলীগের সাংগঠনিক সম্পাদককে কুপিয়ে হত্যা
- ৪ অঞ্চলে ঝড়ো বৃষ্টির আভাস
- ‘সরলতার প্রতিমা’ খ্যাত গায়ক খালিদ আর নেই
- জাতিসংঘ বাংলাদেশে জলবায়ু কর্মকান্ডে অর্থায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে
- বেইলি ব্রিজ ভেঙে ট্রাক খালে, বরিশাল-ভোলা মহাসড়ক বন্ধ
- চোখের যে সমস্যা ক্যানসারের ইঙ্গিত দেয়
- বরিশালে ছয় কেজি গাঁজাসহ স্বামী-স্ত্রী আটক
- পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে ধূমপান
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয় কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- অশিক্ষার অন্ধকারে কেউ থাকবে না: প্রধানমন্ত্রী
- মজুত করা ১০০ টন খেজুর এক সপ্তাহের মধ্যে খালাসের নির্দেশ
- এবার মসজিদের অর্থ আত্মসাৎ করলো বিএনপি নেতা
- বাজারে নজরদারি-মজুত ঠেকাতে ডিসিদের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- প্রতিটি অধিকার আদায়ের আন্দোলনে বরিশালের ভূমিকা ছিল উল্লেখযোগ্য
- গাজার শিশুরা অনাহারে মারা যাচ্ছে : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
- বরিশালে বিনোদন স্পটে অভিযান, কয়েক যুগল আটক পরে মুক্তি
- বরিশালে বেসরকারি হাসপাতালে-ক্লিনিকে অভিযান
- র্যাব সব সময় নির্যাতিতদের পাশে দাঁড়িয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- বিপিএলে বরিশালের শিরোপা জয়, আনন্দে ভাসছে নগরী
- বরিশালে সয়াবিন চাষে আগ্রহ বাড়ছে কৃষকদের
- নিত্য প্রয়োজনীয় দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণে জেলা টাস্কফোর্স সভা
- প্রধানমন্ত্রীর সামনে উন্নয়ন পরিকল্পনা তুলে ধরে প্রশংসায় ভাসছেন মেয়র