• সোমবার   ৩০ জানুয়ারি ২০২৩ ||

  • মাঘ ১৭ ১৪২৯

  • || ০৭ রজব ১৪৪৪

বরিশাল প্রতিবেদন
ব্রেকিং:
দেশের ব্যাপক উন্নয়ন বিবেচনায় নিতে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান গণতান্ত্রিক ধারা অব্যাহত থাকলেই মানুষের উন্নতি হয়: প্রধানমন্ত্রী আমি জোর করে দেশে ফিরেছিলাম, আ.লীগ পালায় না: শেখ হাসিনা আজ ১১ প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী ১-৭ মার্চ মোবাইলে কল করলেই শোনা যাবে বঙ্গবন্ধুর ভাষণ পুলিশি সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছে দিন: প্রধানমন্ত্রী সন্ত্রাস রুখে দিতে প্রশংসনীয় ভূমিকা রেখে যাচ্ছে পুলিশ সারদায় কুচকাওয়াজে প্রধানমন্ত্রীকে অভিবাদন বাংলাদেশ পুলিশ শান্তি-শৃঙ্খলা রক্ষায় নিরলসভাবে কাজ করছে প্রধানমন্ত্রীকে বরণে প্রস্তুত রাজশাহী প্রধানমন্ত্রীর অপেক্ষায় রাজশাহীবাসী, ব্যাপক জনসমাগমের প্রস্তুতি রাষ্ট্রপতির সঙ্গে সুইজারল্যান্ডের রাষ্ট্রদূতের বিদায়ী সাক্ষাৎ স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণের মূল চাবিকাঠি ডিজিটাল সংযোগ সাধারণ নির্বাচন অবাধ ও সুষ্ঠুভাবে অনুষ্ঠানের প্রস্তুতি নিচ্ছে সরকার: প্রধানমন্ত্রী আপনি কি আল্লাহর ফেরেস্তা, ফখরুলকে কাদেরের প্রশ্ন কাউকে সম্প্রীতি নষ্ট করতে দেব না: প্রধানমন্ত্রী আর্থসামাজিক উন্নয়নে বাংলাদেশ এখন রোল মডেল: প্রধানমন্ত্রী বিদেশি বিনিয়োগ বাড়াতে কাস্টমের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে একাত্তরে গণহত্যার আন্তর্জাতিক স্বীকৃতির চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি আমার ব্যর্থতা থাকলে খুঁজে বের করে দিন: প্রধানমন্ত্রী

ভিটামিন ডি’র অভাবে হতে পারে ক্যানসার

বরিশাল প্রতিবেদন

প্রকাশিত: ৩ নভেম্বর ২০২২  

ভিটামিন ডি হলো Fat Soluble (চর্বিতে দ্রবণীয়) একটি ভিটামিন। বিশ্বব্যাপী আনুমানিক এক বিলিয়ন মানুষ ভিটামিন ডি-র ঘাটতিতে ভুগছে। বাংলাদেশের ৮০ ভাগ মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি-র অভাব রয়েছে।

ভিটামিন ডি-র অভাব বেশির ভাগ ক্ষেত্রে মানুষ বুঝতে পারে না। কারণ, এর কোনো লক্ষণ থাকে না, তবে ভিটামিন ডি-র অভাবে অস্টিওপরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যানসার, ডায়াবেটিসের মতো শতাধিক রোগ হতে পারে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষার অংশ হিসেবে ভিটামিন ডি-র লেভেল বছরে অন্তত একবার টেস্ট করানো উচিত।

প্রাকৃতিকভাবে শরীরে ভিটামিন ডি-র পরিমাণ বাড়াতে প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে কমপক্ষে ৩০ মিনিট সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকতে হবে। ভিটামিন ডি-র অভাব এড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

কিছু লক্ষণ সম্পর্কে জেনে নেই, যেগুলো ভিটামিন ডি-র অভাবে হতে পারে–

* হাড়ের ফাটল ও ক্ষয়

* অবসাদ‌ ও ক্লান্তি

* হাড় ও অস্থিসন্ধির ব্যথা

* মাংসপেশির দুর্বলতা

* পেশি সংকোচন

* উচ্চ রক্তচাপ

* ওজন বেড়ে যায়

* রোগ প্রতিরোধক্ষমতা হ্রাস পায়

যেসব মানুষ পর্যাপ্ত সূর্যের আলোর সংস্পর্শের বাইরে থাকে এবং পরিমিত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে পারে না, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী তাদের ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা আবশ্যক।