• বুধবার ০৭ জুন ২০২৩ ||

  • জ্যৈষ্ঠ ২৪ ১৪৩০

  • || ১৭ জ্বিলকদ ১৪৪৪

বরিশাল প্রতিবেদন
ব্রেকিং:
মূল্যস্ফীতির লাগাম টানতে ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর স্বাধীনতার ইতিহাসে ৬ দফা অন্যতম মাইলফলক: রাষ্ট্রপতি ৬ দফার প্রতি জনসমর্থনে রচিত হয় স্বাধীনতার রূপরেখা: প্রধানমন্ত্রী বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা বাংলাদেশ-ভারত সেনাবাহিনীর মধ্যে সহযোগিতা জোরদারে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ ঐতিহাসিক ছয় দফা দিবস আজ সাধ্যমতো চেষ্টা করছি, প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিচ্ছি: প্রধানমন্ত্রী আগামী নির্বাচন একটা চ্যালেঞ্জ: শেখ হাসিনা সবাইকে ৩টি করে গাছ লাগানোর আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আ.লীগ দেশে আইনের শাসন প্রতিষ্ঠা করেছে: শেখ হাসিনা একদিকে মুদ্রাস্ফীতি, অন্যদিকে লোডশেডিংয়ে ভুগছে দেশের মানুষ: প্রধানমন্ত্রীর আক্ষেপ বিদ্যুৎ সমস্যা সমাধানে প্রচেষ্টা অব্যাহত: প্রধানমন্ত্রী ‘প্রতিটি জিনিসের দাম বেড়ে গেছে, এরকম পরিস্থিতি আর হয়েছিল কিনা জানি না’ প্রকৃতি ও পরিবেশের ভারসাম্য রক্ষায় বৃক্ষের ভূমিকা অনস্বীকার্য দূষণমুক্ত নির্মল পরিবেশের বিকল্প নেই: রাষ্ট্রপতি বিশ্বের পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে: প্রধানমন্ত্রী তীব্র তাপদাহে প্রাথমিক বিদ্যালয় ৪ দিন বন্ধ ঘোষণা সরকার এই বাজেট বাস্তবায়ন করতে পারবে: শেখ হাসিনা দেশজুড়ে উন্নত রেল নেটওয়ার্ক তৈরি করছে সরকার: প্রধানমন্ত্রী সত্যের জয় হবেই: প্রধানমন্ত্রী

যেভাবে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী

বরিশাল প্রতিবেদন

প্রকাশিত: ২০ এপ্রিল ২০২২  

স্বাভাবিক ভাবে আমরা মানসিক রোগী বলতেই বুঝি যাদের মাথায় সমস্যা আছে। এছাড়াও মানসিক রোগীর কথা চিন্তা করলেই চোখে ভেসে ওঠে রাস্তার পাশের উশকো-খুশকো চুলের ছেঁড়া কাপড় পরা কিছু মানুষের চেহারা।

শুধুমাত্র এরাই কি মানসিক রোগী? না। প্রকৃত বাস্তবতা একটু ভিন্ন কথা বলে। এ কারণে প্রকৃত অর্থে কারা মানসিক রোগী তা জানা উচিত। চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক- 

মানসিক রোগ কি?

মানসিক রোগ হলো মস্তিষ্কের এক ধরনের রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক রোগ হচ্ছে একজন ব্যক্তির সুস্থভাবে চিন্তা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিকভাবে আচরণ করতে না পারা।

মানসিক রোগীদের যেসব উপসর্গ দেখা যাবে 

* ভ্রান্ত বিশ্বাস

* আবেগের পরিবর্তন

* আচরণ পরিবর্তন

* কর্মক্ষমতা হ্রাস

* মানসিক অস্থিরতা

* মাথা ব্যথা-মাথা ঘোরা

* দুশ্চিন্তা

* মানসিক ভীতি

* খিঁচুনি

* একই চিন্তা, বা কাজ বারবার করা

* মানসিক অবসাদ

* বিষণ্নতা

* বিরক্তিবোধ

* অসহায় বোধ করা

* স্মরণশক্তি কমে যাওয়া

* ক্ষুধা না পাওয়া

* কোনো কাজে মনোযোগ দিতে না পারা এবং

* আত্মহত্যা করার কথা বারবার ভাবা। 

মানসিক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় 

তাহলে বুঝা গেলো আমরা যাদেরকে মানসিক রোগী ভাবি তারা ছাড়াও আরো অনেকে মানসিক রোগে আক্রান্ত। মানসিক রোগ থেকে বাঁচার জন্য প্রথমে প্রয়োজন দৃঢ় ইচ্ছা শক্তি এবং ভালোভাবে বেঁচে থাকার অদম্য ইচ্ছা। নিম্নলিখিত কিছু পরামর্শ মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকরী হতে পারে-

* দক্ষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করান

* ভারসাম্যপূর্ণ ও স্থায়ী দৈনন্দিন তালিকা মেনে চলুন

* কাজে ব্যস্ত থাকুন

* পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান

* বিশ্রাম ও আরাম করার জন্য সময় নিন

* পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার গ্রহণ করুন

* ধূমপান ও মদ্যপান সহ যাবতীয় নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে দূরে থাকুন

* নিজেকে সবার থেকে আলাদা করা থেকে বিরত থাকুন

* ধর্মীয় কাজে সময় দিন

* পর্নোগ্রাফি দেখা পরিহার করুন।