`মুড সুইং`কে কীভাবে নেয় আমাদের সমাজ
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ১৬ জানুয়ারি ২০১৯
মেজাজ হুট করেই বদলে যাওয়া, মন ভাল না খারাপ তাও বুঝতে না পারা, এই হাসিমুখ তো পরক্ষণেই রাগ এগুলো মনের একটা অসুখের লক্ষণ। যার নাম মুড সুইং।
ধরুণ আপনি হাসিমুখে কথা বলতে বলতে হঠাৎ মুড খারাপ হয়ে গেলো আবার ঠিক হয়ে গেলো এটাকেই সংক্ষেপে মুড সুইং বলে।
মুড সুইং এ শিকার ব্যক্তি অনবরত বিপরীতধর্মী সব আবেগের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। হঠাৎ মন ভাল থেকে একটু খারাপ, অনেক বেশি খারাপ, তীব্র হতাশা, আবার খুশি হয়ে যাওয়া এইসব ঘটতে পারে অল্প সময়ের মধ্যে।
মুড সুইং বেশি দেখা যায় নারীদের মধ্যে। বিশেষ করে পরিবর্তিত শারীরিক অবস্থায় যেমন পিরিয়ডকালীন আর গর্ভাবস্থায় তাদের মুড সুইং অনেক বেশি হয়ে থাকে।
এসময় শরীরে হরমোনের তারতম্যে কারণে একজন নারী মানসিকভাবে অনেকটা বিপর্যস্ত থাকে। যার কারণে হালকা বা চরম মাত্রার মুড সুইং হতে পারে।
ঋতুচক্রের সময়টা অল্প হয় বলে এই সময়ের মুড সুইং দ্রুত কেটে যায়। কিন্তু গর্ভকালীন মুড সুইং দীর্ঘমেয়াদী হয় আর খুব প্রবল মাত্রায় ঘটতে পারে।
সন্তান জন্মদানের পরেও মানসিক অশান্তির রেশ থেকে যেতে পারে। যা মা ও শিশু দুইজনের জন্যই ভয়াবহ।শুধুমাত্র নারীর ক্ষেত্রে যে মুড সুইং এর ব্যাপারটি ঘটে এমনটি নয়, কিছুক্ষেত্রে পুরুষদের ও মুড সুইং দেখা যায়।তবে নারীদের ক্ষেত্রে ব্যাপারটা খুব বেশি পরিমানে দেখা দেয়, যার কারণে অনেক সমস্যা। এজন্য আমাদের সকলকে মুড সুইং ব্যাপারটা জানা জরুরী, তাই আজ লিখছি মুড সুইং নিয়ে।
**ক্যানো হয় মুড সুইংঃ
নারীদের ক্ষেত্রে মুড সুইং এর কারণ ব্যাখা করতে কিছু সাধারণ জিনিস জানা প্রয়োজন।মেয়েদের মুড একটি নিদৃষ্ট প্যাটার্ন এ চেইঞ্জ হয়।মেয়েদের পিরিয়ড সাইকেল এ হরমোনাল চেইঞ্জ গুলো আসলে এ সময়ে মুড চেইঞ্জ এর জন্য দায়ী।গর্ভবতী মায়ের ও সময় অনুযায়ী হরমোন এর প্রভাবে মুড সুইং হয়ে থাকে।
সহজ ভাষায় পিরিয়ড এর সময়কালীন কিছু চেইঞ্জ তুলে ধরলামঃ
পিরিয়ড এর সময়কাল সাধারণত ২৮ দিন ধরা হয় তবে এর কম বেশি হতে পারে।
এই সময় কে চার সপ্তাহে যদি ভাগ করি।
√প্রথম সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে মেয়েরা আশাবাদী এবং উদ্যমী থাকে। আগের সপ্তাহের বিভীষিকা ভুলে দেহের সাথে মন ও নতুন করে উদ্যম সঞ্চয় করে।
√দ্বিতীয় সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে সৌন্দর্য, অবারিত উদ্যম, আর অনেক অনেক পজিটিভিটি এবং কনফিডেন্স থাকে মেয়েদের ভিতর। এই সপ্তাহটা মেয়েদের জন্য সব থেকে আনন্দের। এই দুই সপ্তাহকে মোটামুটি হ্যাপি টাইম বলা হয়
√তৃতীয় সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে সবকিছুই একটু নিচের দিকে যেতে থাকে। (উদ্যম, সৌন্দর্য এবং যাবতীয় ধনাত্মক গুণাবলি) এই সপ্তাহে মেয়েদের মধ্যে সন্দেহ আর হীনমন্যতা দেখা যায় কিছুটা। এমনকি তারা এই সময়ে কিছুটা ইনসিকিউরড ফিল করে। কিছুটা খিটখিটে, খামখেয়ালি, মনমরা আচরণ করতে পারে।
√চতুর্থ সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে ভয়াবহ মুড সুইং হয়। রাগ, কান্না, খিটখিট মেজাজ, হতাশা, ব্যথা- সবই হয় বাঁধনছাড়া। এই সময় সব কিছুই অসহ্য লাগে। অনেক মেয়ের মধ্যে আত্নহত্যার ভাবনাও আসে।
সময়ের হিসেবটা একটু ঘুরপ্যাচের প্রথম সপ্তাহ বলতে সাতদিন ব্যাপার টা এমন না, আলোচনার স্বার্থে আমি ভাগ করে নিয়েছি এ সময় টা কারো ৫ দিন কারো ৭ দিন হয়।আর সময় গননা বলতে প্রথম সপ্তাহ শুরু হয় পিরিয়ড এর ব্লিডিং শেষ হবার পরদিন থেকে।তার মানে চতুর্থ সপ্তাহ টি হলো মেনুস্ট্রেশন এর সময় নির্দেশক।
**মুড সুইং এ কি কি লক্ষন প্রকাশ পায়ঃ
#খিটখিটে ভাব
#রাগ
#মেজাজ
#কান্না
#অতিরিক্ত স্পর্শকাতরতা
#উদ্বিগ্ন ভাব
#পর্যায়ক্রমিক বিষাদ ও রাগ
**কখন সাবধাণ হবেনঃ
শারীরিকভাবে হরমোনাল কারণে মুড সুইং অল্প হতে পারে।কিন্ত অতিরিক্ত মুড সুইং মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। এজন্য কিছু দিক খেয়াল রাখা দরকার-
-নিজের ক্ষতিসাধন করতে চাচ্ছেন, এরকম সময়।আসলে এ সময় ভিক্টিম থেকে তার পরিবারের দায়িত্ব বেশি
-যখন কেউ বন্ধুবান্ধব, আপনজন এড়িয়ে চলছে।সব কিছুতে অনীহা দেখা দিচ্ছে
-মানুষের মুখোমুখি হয়ে যখন কেউ ভয় পাচ্ছে।
**মুড সুইং কাটিয়ে উঠার উপায়ঃ
-নিদৃষ্ট সময় সূচি মেনে চলুন
-ব্যায়ামে'র মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান
-পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক
-সুষম খাদ্যতালিকা
-যোগ ব্যায়ামে'র অভ্যাস করা
-গুটিয়ে না থেকে নিজেকে প্রকাশ করুন।
-আপন জন এর সাথে সবকিছু শেয়ার করুন যে আপনাকে বোঝে।
মুড সুইং আসলে এমন একটা জিনিস যে আমাদের নজর এড়িয়ে যায়। যার অন্যতম কারন অজ্ঞতা। অনেক সময় দেখা যায় ভিক্টিম নিজেও তার মুড সুইং সম্পর্কে অবহিত না।কিন্ত সবাইকে মুড সুইং এর ব্যাপারে জানা উচিত বিশেষত পুরুষদের কারন পুরুষ কখনো ভাই, কখনো স্বামী, কখনো বাবা, কখনো ছেলে এসব বিষয়ে জানা জরুরী।বাংলাদেশ এর মতব উন্নয়নশীল দেশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কেউ ত্যামন মাথা ঘামায় না,কিন্ত এরকম ঘটনা অনেক পাওয়া যাবে যে আত্নহত্যা করেছে অনেকে কারও এতটু সহানুভূতি না পেয়ে।তাই নিজে জানুন অন্যকে জানান এবং মুড সুইং এর সময় আপনার আপনজনকে সাহস দিন।খুব বেশি পরিমানে দেখা দিলে চিকিৎসক এর কাছে নিয়ে যাবেন।গর্ভবতী হলে অবশ্যই আগে গাইনি বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন।
মোঃশাকিল আহমেদ
শের ই বাংলা মেডিকেল কলেজ
বরিশাল
- রোহিঙ্গাদের জন্য বৃহত্তর তহবিল সংগ্রহে প্রধানমন্ত্রীর আহ্বান
- ভোরে গাজায় ইসরায়েলি বিমান হামলা, ২০ ফিলিস্তিনি নিহত
- সেহরি না খেলে কি রোজা হবে?
- হঠাৎ কোমরে ব্যথা কঠিন কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?
- রোজা রাখলে কি সত্যিই মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়?
- ইফতারে প্রাণ জুড়াবে সাবুদানার ডেজার্ট
- ডেস্কটপ কম্পিউটারের যত্ন নেবেন যেভাবে
- দ্বন্দ্ব ঘোচাতে সংগঠন গতিশীল করার কৌশল আ.লীগের
- রিটার্নের প্রমাণপত্র না ঝুলালে ২০ হাজার টাকা পর্যন্ত জরিমানা
- রেলের ভাড়া বাড়ানো হচ্ছে না: রেলমন্ত্রী
- বিশেষ তারল্য সহায়তায় ঘাটতি কাটিয়ে উঠছে ইসলামি ধারার পাঁচ ব্যাংক
- ঈদ ইত্যাদির ভিন্ন পরিবেশনায় ২ ভাই
- বাংলাদেশে পাপেট সরকার দেখতে চায় যুক্তরাষ্ট্র: জয়
- অক্টোবরে পায়রা বন্দরের প্রথম টার্মিনাল উদ্বোধন
- অসাম্প্রদায়িক চেতনায় দেশ গড়তে হবে- প্রধান বিচারপতি
- ঢাকায় আয়ারল্যান্ডের বাণিজ্যমন্ত্রী
- ঈদ সামনে রেখে চাঙ্গা অর্থনীতি
- বঙ্গবন্ধুর প্রদর্শিত পথই আমাদের পথ : ওবায়দুল কাদের
- গাজায় শিশুহত্যা চলছে, কোথায় বিশ্বমানবতা
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর জন্মবার্ষিকী পালিত
- বঙ্গবন্ধুর জন্ম হয়েছিলে বলেই বাংলাদেশ সৃষ্টি হয়েছে : শামীম এমপি
- ভেদরগঞ্জে বঙ্গবন্ধুর ১০৪তম জন্মদিন ও জাতীয় শিশু দিবস উদযাপিত
- মাদারীপুরে ৫ ব্যবসায়ীকে ৩৪ হাজার টাকা জরিমানা
- মাদারীপুরে বঙ্গবন্ধুর ১০৪ তম জন্মবার্ষিকী ও জাতীয় শিশু দিবস পালন
- মঠবাড়িয়ায় জাতীয় শিশু দিবস ও বঙ্গবন্ধুর জন্মদিন পালিত
- মঠবাড়িয়ায় পুলিশের অভিযানে ইয়াবাসহ গ্রেপ্তার- ৫
- পটুয়াখালীতে নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর ১০৪তম জন্মবার্ষিকী পালন
- ভোলায় নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর ১০৪তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন
- গৌরনদীতে ৪টি ব্যবসা প্রতিষ্ঠানে ১৭ হাজার টাকা জরিমানা আদায়
- বরিশালে কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ১৬
- জাতিসংঘ বাংলাদেশে জলবায়ু কর্মকান্ডে অর্থায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে
- বেইলি ব্রিজ ভেঙে ট্রাক খালে, বরিশাল-ভোলা মহাসড়ক বন্ধ
- চোখের যে সমস্যা ক্যানসারের ইঙ্গিত দেয়
- বরিশালে ছয় কেজি গাঁজাসহ স্বামী-স্ত্রী আটক
- পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে ধূমপান
- প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ইউরোপীয় কমিশনের প্রেসিডেন্টের অভিনন্দন
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- অশিক্ষার অন্ধকারে কেউ থাকবে না: প্রধানমন্ত্রী
- মজুত করা ১০০ টন খেজুর এক সপ্তাহের মধ্যে খালাসের নির্দেশ
- এবার মসজিদের অর্থ আত্মসাৎ করলো বিএনপি নেতা
- বাজারে নজরদারি-মজুত ঠেকাতে ডিসিদের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- প্রতিটি অধিকার আদায়ের আন্দোলনে বরিশালের ভূমিকা ছিল উল্লেখযোগ্য
- গাজার শিশুরা অনাহারে মারা যাচ্ছে : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
- বরিশালে বিনোদন স্পটে অভিযান, কয়েক যুগল আটক পরে মুক্তি
- বরিশালে বেসরকারি হাসপাতালে-ক্লিনিকে অভিযান
- র্যাব সব সময় নির্যাতিতদের পাশে দাঁড়িয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- বিপিএলে বরিশালের শিরোপা জয়, আনন্দে ভাসছে নগরী
- বরিশালে সয়াবিন চাষে আগ্রহ বাড়ছে কৃষকদের
- নিত্য প্রয়োজনীয় দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণে জেলা টাস্কফোর্স সভা
- প্রধানমন্ত্রীর সামনে উন্নয়ন পরিকল্পনা তুলে ধরে প্রশংসায় ভাসছেন মেয়র