`মুড সুইং`কে কীভাবে নেয় আমাদের সমাজ
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ১৬ জানুয়ারি ২০১৯
মেজাজ হুট করেই বদলে যাওয়া, মন ভাল না খারাপ তাও বুঝতে না পারা, এই হাসিমুখ তো পরক্ষণেই রাগ এগুলো মনের একটা অসুখের লক্ষণ। যার নাম মুড সুইং।
ধরুণ আপনি হাসিমুখে কথা বলতে বলতে হঠাৎ মুড খারাপ হয়ে গেলো আবার ঠিক হয়ে গেলো এটাকেই সংক্ষেপে মুড সুইং বলে।
মুড সুইং এ শিকার ব্যক্তি অনবরত বিপরীতধর্মী সব আবেগের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। হঠাৎ মন ভাল থেকে একটু খারাপ, অনেক বেশি খারাপ, তীব্র হতাশা, আবার খুশি হয়ে যাওয়া এইসব ঘটতে পারে অল্প সময়ের মধ্যে।
মুড সুইং বেশি দেখা যায় নারীদের মধ্যে। বিশেষ করে পরিবর্তিত শারীরিক অবস্থায় যেমন পিরিয়ডকালীন আর গর্ভাবস্থায় তাদের মুড সুইং অনেক বেশি হয়ে থাকে।
এসময় শরীরে হরমোনের তারতম্যে কারণে একজন নারী মানসিকভাবে অনেকটা বিপর্যস্ত থাকে। যার কারণে হালকা বা চরম মাত্রার মুড সুইং হতে পারে।
ঋতুচক্রের সময়টা অল্প হয় বলে এই সময়ের মুড সুইং দ্রুত কেটে যায়। কিন্তু গর্ভকালীন মুড সুইং দীর্ঘমেয়াদী হয় আর খুব প্রবল মাত্রায় ঘটতে পারে।
সন্তান জন্মদানের পরেও মানসিক অশান্তির রেশ থেকে যেতে পারে। যা মা ও শিশু দুইজনের জন্যই ভয়াবহ।শুধুমাত্র নারীর ক্ষেত্রে যে মুড সুইং এর ব্যাপারটি ঘটে এমনটি নয়, কিছুক্ষেত্রে পুরুষদের ও মুড সুইং দেখা যায়।তবে নারীদের ক্ষেত্রে ব্যাপারটা খুব বেশি পরিমানে দেখা দেয়, যার কারণে অনেক সমস্যা। এজন্য আমাদের সকলকে মুড সুইং ব্যাপারটা জানা জরুরী, তাই আজ লিখছি মুড সুইং নিয়ে।
**ক্যানো হয় মুড সুইংঃ
নারীদের ক্ষেত্রে মুড সুইং এর কারণ ব্যাখা করতে কিছু সাধারণ জিনিস জানা প্রয়োজন।মেয়েদের মুড একটি নিদৃষ্ট প্যাটার্ন এ চেইঞ্জ হয়।মেয়েদের পিরিয়ড সাইকেল এ হরমোনাল চেইঞ্জ গুলো আসলে এ সময়ে মুড চেইঞ্জ এর জন্য দায়ী।গর্ভবতী মায়ের ও সময় অনুযায়ী হরমোন এর প্রভাবে মুড সুইং হয়ে থাকে।
সহজ ভাষায় পিরিয়ড এর সময়কালীন কিছু চেইঞ্জ তুলে ধরলামঃ
পিরিয়ড এর সময়কাল সাধারণত ২৮ দিন ধরা হয় তবে এর কম বেশি হতে পারে।
এই সময় কে চার সপ্তাহে যদি ভাগ করি।
√প্রথম সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে মেয়েরা আশাবাদী এবং উদ্যমী থাকে। আগের সপ্তাহের বিভীষিকা ভুলে দেহের সাথে মন ও নতুন করে উদ্যম সঞ্চয় করে।
√দ্বিতীয় সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে সৌন্দর্য, অবারিত উদ্যম, আর অনেক অনেক পজিটিভিটি এবং কনফিডেন্স থাকে মেয়েদের ভিতর। এই সপ্তাহটা মেয়েদের জন্য সব থেকে আনন্দের। এই দুই সপ্তাহকে মোটামুটি হ্যাপি টাইম বলা হয়
√তৃতীয় সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে সবকিছুই একটু নিচের দিকে যেতে থাকে। (উদ্যম, সৌন্দর্য এবং যাবতীয় ধনাত্মক গুণাবলি) এই সপ্তাহে মেয়েদের মধ্যে সন্দেহ আর হীনমন্যতা দেখা যায় কিছুটা। এমনকি তারা এই সময়ে কিছুটা ইনসিকিউরড ফিল করে। কিছুটা খিটখিটে, খামখেয়ালি, মনমরা আচরণ করতে পারে।
√চতুর্থ সপ্তাহঃ
এই সপ্তাহে ভয়াবহ মুড সুইং হয়। রাগ, কান্না, খিটখিট মেজাজ, হতাশা, ব্যথা- সবই হয় বাঁধনছাড়া। এই সময় সব কিছুই অসহ্য লাগে। অনেক মেয়ের মধ্যে আত্নহত্যার ভাবনাও আসে।
সময়ের হিসেবটা একটু ঘুরপ্যাচের প্রথম সপ্তাহ বলতে সাতদিন ব্যাপার টা এমন না, আলোচনার স্বার্থে আমি ভাগ করে নিয়েছি এ সময় টা কারো ৫ দিন কারো ৭ দিন হয়।আর সময় গননা বলতে প্রথম সপ্তাহ শুরু হয় পিরিয়ড এর ব্লিডিং শেষ হবার পরদিন থেকে।তার মানে চতুর্থ সপ্তাহ টি হলো মেনুস্ট্রেশন এর সময় নির্দেশক।
**মুড সুইং এ কি কি লক্ষন প্রকাশ পায়ঃ
#খিটখিটে ভাব
#রাগ
#মেজাজ
#কান্না
#অতিরিক্ত স্পর্শকাতরতা
#উদ্বিগ্ন ভাব
#পর্যায়ক্রমিক বিষাদ ও রাগ
**কখন সাবধাণ হবেনঃ
শারীরিকভাবে হরমোনাল কারণে মুড সুইং অল্প হতে পারে।কিন্ত অতিরিক্ত মুড সুইং মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। এজন্য কিছু দিক খেয়াল রাখা দরকার-
-নিজের ক্ষতিসাধন করতে চাচ্ছেন, এরকম সময়।আসলে এ সময় ভিক্টিম থেকে তার পরিবারের দায়িত্ব বেশি
-যখন কেউ বন্ধুবান্ধব, আপনজন এড়িয়ে চলছে।সব কিছুতে অনীহা দেখা দিচ্ছে
-মানুষের মুখোমুখি হয়ে যখন কেউ ভয় পাচ্ছে।
**মুড সুইং কাটিয়ে উঠার উপায়ঃ
-নিদৃষ্ট সময় সূচি মেনে চলুন
-ব্যায়ামে'র মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান
-পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক
-সুষম খাদ্যতালিকা
-যোগ ব্যায়ামে'র অভ্যাস করা
-গুটিয়ে না থেকে নিজেকে প্রকাশ করুন।
-আপন জন এর সাথে সবকিছু শেয়ার করুন যে আপনাকে বোঝে।
মুড সুইং আসলে এমন একটা জিনিস যে আমাদের নজর এড়িয়ে যায়। যার অন্যতম কারন অজ্ঞতা। অনেক সময় দেখা যায় ভিক্টিম নিজেও তার মুড সুইং সম্পর্কে অবহিত না।কিন্ত সবাইকে মুড সুইং এর ব্যাপারে জানা উচিত বিশেষত পুরুষদের কারন পুরুষ কখনো ভাই, কখনো স্বামী, কখনো বাবা, কখনো ছেলে এসব বিষয়ে জানা জরুরী।বাংলাদেশ এর মতব উন্নয়নশীল দেশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কেউ ত্যামন মাথা ঘামায় না,কিন্ত এরকম ঘটনা অনেক পাওয়া যাবে যে আত্নহত্যা করেছে অনেকে কারও এতটু সহানুভূতি না পেয়ে।তাই নিজে জানুন অন্যকে জানান এবং মুড সুইং এর সময় আপনার আপনজনকে সাহস দিন।খুব বেশি পরিমানে দেখা দিলে চিকিৎসক এর কাছে নিয়ে যাবেন।গর্ভবতী হলে অবশ্যই আগে গাইনি বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন।
মোঃশাকিল আহমেদ
শের ই বাংলা মেডিকেল কলেজ
বরিশাল
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- বরিশাল সিটি কর্পোরেশনের মেয়র এর সাথে স্বাচিপ নেতৃবৃন্দের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- ৭১ বছর পর সূর্যের কাছে আসছে এই ধূমকেতু, দেখা যাবে বাংলাদেশ থেকেও
- জলবায়ু ইস্যুতে দীর্ঘমেয়াদি কর্মসূচি নিয়েছে বাংলাদেশ
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- বরিশাল প্লানেট পার্কের উন্নয়নমূলক কাজ পরিদর্শন করেন সিটি মেয়র
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিজলায় জালের দোকান ও গোডাউনে অভিযান, কোটি টাকার অবৈধ জাল জব্দ
- খেলাধুলার মধ্য দিয়ে আমরা দেশকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারি
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে টিউবওয়েলে উঠছে না পানি, চরম দুর্ভোগে মানুষ
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- শুধু হিট স্ট্রোক নয়, তাপপ্রবাহে কঠিন যে রোগের ঝুঁকি বাড়ে
- মাত্র ১২০ টাকার বিনিময়ে পুলিশে চাকুরি পেল বরিশালের ৫৮ জন
- বরিশালে চুরি হওয়া মোটরসাইকেল সহ ৬ কিশোর গ্যাংয়ের সদস্য আটক
- প্রথমবারের মত ইমাম ও এতিম হাফেজদের মাঝে ঈদের নতুন পোশাক বিতরণ
- বানারীপাড়ায় কৃষকদের মাঝে বিনামূল্যে বীজ ও সার বিতরণ
- স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতার ফেসবুকে পিস্তলের ছবি দিয়ে হুমকির অভিযোগ