খাওয়ার পরে যেসব অভ্যাস মৃত্যু ঢেকে আনছে
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ১৯ জানুয়ারি ২০২০
খাওয়ার পরপরই অনেকেই হাঁটা চলা শুরু করেন, আবার অনেকেই শুয়ে পড়েন! তবে জানেন কি? এসব সাধারণ অভ্যাসই ভয়াবহ রোগের জন্য দায়ী।
এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে যেগুলো খাওয়ার পরপরই করলে মৃত্যুঝুঁকি বাড়তে পারে। তেমনই কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে জেনে নিন-
১. খাওয়ার পরপরই অনেকেই সিগারটে ফুঁকতে শুরু করেন। কখনো এই কাজটি আর করবেন না। কারণ, খাওয়ার পরপরই একটি সিগারেট ফুঁকলে দশটি সিগারেটের সমান ক্ষতির সম্মুখীণ হবে আপনার শরীর। এই অভ্যাসটির ফলে কোলন ও ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
২. ঘুমের সঙ্গে সুস্থতার যোগসূত্র রয়েছে। তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ভুল করেও শুয়ে পড়বেন না, এমনকি ঘুমাবেন না। এতে করে মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা ও অস্বস্তিবোধ বাড়বে। এজন্য খাওয়ার পর বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত হলে ঘুম উড়ে যাবে।
৩. চা বা কফি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পান করায় সুফল মিলে। তবে খাওয়ার পর তা পান করলে শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে। পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর চা বা কফি পান করা উচিত।
৪. অনেকেই আছেন যারা খেয়ে তারপর গোসল করেন। এটি অত্যন্ত ভুল একটি কাজ। আপনি হয়ত জানেনও না এই কাজের ফলে আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে! গোসলের সময় শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে। তবে খাওয়ার পর গোসল করলে পেটের অংশে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। এতে করে পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা বাড়তেই থাকে। খাওয়ার পর অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে গোসল করুন।
৫. ফলমূল স্বাস্থ্যের জন্য বেশ পুষ্টিকর হলেও এতে রয়েছে বেশ কিছু এনজাইম। তাই খাওয়ার পর ফল খেলে হজমে গোলমাল, পেট ফাঁপাসহ বুক ব্যথার সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
৬. খাওয়ার পর টাইট করে কখনো বেল্ট পরবেন না। এতে আপনিই অসুস্থ হয়ে পড়বেন। সাময়িক সমস্যার সম্মুখীণ না হলেও দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস বিপদ ডেকে আনবে।
৭. খাওয়ার পরে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি না খাওয়া পর্যন্ত অনেকেই টেবিল ছেড়ে উঠেন না। ঠাণ্ডা পানি খাবার পরিপাকে বাধা দেয়। যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগতে হয়।
৮. অনেকেই রয়েছেন খাওয়ার পরপরই হাঁটতে বের হন। তাদের মতে, খাওয়ার পর হাঁটলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে! বিষয়টি সম্পূর্ণ ভুল। চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর হাঁটা উচিত।
৯. সময়ের অভাবে হয়ত অনেকেই খাওয়ার পরই ব্যায়াম করেন বা জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। এর ফলে আপনার পরিপাকতন্ত্র যথেষ্ট সময় পায় না খাবার হজম করতে। এ কারণে শরীর আরো দূর্বল হয়ে পড়ে। এজন্য খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর জিমে যান।
১০. দাঁত পরিষ্কার রাখতে ব্রাশ করার গুরুত্ব কতটা তা আমরা সবাই জানি! তবে খাওয়ার পরপরই কখনো ব্রাশ করবেন না। অন্তত আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে তারপর ব্রাশ করুন।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- জাতিসংঘ বাংলাদেশে জলবায়ু কর্মকান্ডে অর্থায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে
- বেইলি ব্রিজ ভেঙে ট্রাক খালে, বরিশাল-ভোলা মহাসড়ক বন্ধ
- পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে ধূমপান
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- মজুত করা ১০০ টন খেজুর এক সপ্তাহের মধ্যে খালাসের নির্দেশ
- এবার মসজিদের অর্থ আত্মসাৎ করলো বিএনপি নেতা
- বাজারে নজরদারি-মজুত ঠেকাতে ডিসিদের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- গাজার শিশুরা অনাহারে মারা যাচ্ছে : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
- বরিশালে বিনোদন স্পটে অভিযান, কয়েক যুগল আটক পরে মুক্তি
- র্যাব সব সময় নির্যাতিতদের পাশে দাঁড়িয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- বরিশালে বেসরকারি হাসপাতালে-ক্লিনিকে অভিযান
- বিপিএলে বরিশালের শিরোপা জয়, আনন্দে ভাসছে নগরী
- নিত্য প্রয়োজনীয় দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণে জেলা টাস্কফোর্স সভা
- গৌরনদীতে দুই ফল ব্যবসায়ীকে জরিমানা
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- নিত্যপণ্যের দাম সহনশীল রাখতে কাজ করতে হবে : বিভাগীয় কমিশনার
- বরিশালকে সর্বোচ্চ পেনশন স্কিমের আওতায় আনার প্রতিশ্রুতি
- প্রধানমন্ত্রীর সামনে উন্নয়ন পরিকল্পনা তুলে ধরে প্রশংসায় ভাসছেন মেয়র
- ক্রীড়া জগতকে সমৃদ্ধ করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করার অঙ্গিকার
- দুর্নীতির মামলায় ইউনিয়ন ভূমি অফিসের সহকারী কর্মকর্তা জেলে