• রোববার   ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২২ ||

  • আশ্বিন ১০ ১৪২৯

  • || ২৭ সফর ১৪৪৪

বরিশাল প্রতিবেদন
ব্রেকিং:
বাংলাদেশ বিরোধী অপপ্রচারের সমুচিত জবাব দিন: প্রধানমন্ত্রী ওয়াশিংটন পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী ‘জাতিসংঘ অধিবেশনে সক্রিয় অংশগ্রহণ বাংলাদেশের অবস্থান আরও সুদৃঢ় করেছে’ জাতিসংঘে আজ বাংলায় ভাষণ দিয়েছিলেন বঙ্গবন্ধু আজ বাংলাদেশি অভিবাসী দিবস জলবায়ু ইস্যুতে ধনী দেশগুলোর অবদান ‘দুঃখজনক’: প্রধানমন্ত্রী আ.লীগ সব সময় জনগণের ভোটেই ক্ষমতায় আসে: প্রধানমন্ত্রী জাতিসংঘে প্রধানমন্ত্রীর ভাষণ বিশ্বশান্তি ও মানবমুক্তির দিকদর্শন: আ.লীগ জাতিসংঘে ১৫ আগস্টের কথা স্মরণ করলেন প্রধানমন্ত্রী বাণিজ্য সহযোগিতা জোরদারে ঢাকা-নমপেন এফটিএ চুক্তিতে সম্মত দেশে বিনিয়োগ বাড়াতে যুক্তরাষ্ট্রের জন্য নতুন অর্থনৈতিক অঞ্চল বাইডেনের অভ্যর্থনায় প্রধানমন্ত্রীর যোগদান রোহিঙ্গা প্রত্যাবর্তনে জাতিসংঘকে কার্যকর ভূমিকা রাখার আহ্বান যুদ্ধ বন্ধ করে শান্তি প্রতিষ্ঠা করুন: প্রধানমন্ত্রী বাইডেনকে বাংলাদেশে আসার আমন্ত্রণ জানালেন প্রধানমন্ত্রী রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন : জাতিসংঘের বলিষ্ঠ ভূমিকা চাইলেন প্রধানমন্ত্রী চলমান বৈশ্বিক সংকট নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর উদ্বেগ জাতিসংঘে স্বপ্নের পদ্মা সেতুর আলোকচিত্র প্রদর্শন সাফজয়ী ফুটবলার রূপনা চাকমার জন্য রাঙ্গামাটিতে ঘর নির্মাণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর নিষেধাজ্ঞা-পাল্টা নিষেধাজ্ঞা বিশ্বজুড়ে গভীরভাবে আঘাত করছে: প্রধানমন্ত্রী

সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি আবার শুয়ে পড়েন!

বরিশাল প্রতিবেদন

প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২২  

সারা দিনের ক্লান্তি শেষে যখন রাতে ঘুমাতে যান তখন আপনার থেকে সুখী মানুষ হয়তো আর নেই, এমনটাই মনে হয় সবার। তবে এই শান্তির রেশ কেটে যায় ঠিক সকাল হলেই। কর্মব্যস্ত জীবনে ফেরার এই প্রচেষ্টায় অনেকটাই বাদ সাধে সকালে ঘুম ভাঙতে না চাওয়ার ইচ্ছা।

অনেকেই সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন। কিন্তু অ্যালার্মের আওয়াজ বা শব্দ আপনার কান পর্যন্ত পৌঁছালেও আপনি তা বন্ধ করে আবার ঘুমিয়ে পড়েন। প্রতিদিনের এই বদঅভ্যাসটিই যেন আপনার রুটিনে পরিণত হয়েছে। এর জন্য হয়তো সঠিক সময়ে আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতেও দেরি করছেন।

অথচ ঘুম থেকে সকালে উঠতে পারলে হাতে বেশ সময় পাওয়া যায়। যার কারণে জীবনও হয়ে ওঠে সহজ ও সরল। তাই আজ আপনাদের জানাবো সকালে ঘুম থেকে ওঠার সহজ কিছু উপায়।

এই সমস্যা থেকে সমাধান পেতে প্রথমেই যে অভ্যাসটি আপনার করতে হবে তাহলো তাড়াতাড়ি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস। রাতে দেরি করে ঘুমাতে গেলে সকাল পর্যন্ত ঘুমের পরিমাণ কম হয়। যার কারণে অ্যালার্ম শোনার পরও সকালে আপনি ঘুম থেকে উঠতে দেরি করেন।

চেষ্টা করুন ঘড়ির অ্যালার্ম বিছানা থেকে দূরে রাখতে। দূরত্বটা এমন হবে যাতে অ্যালার্ম বন্ধ করতে আপনাকে একটু হাঁটতে হয়। হাঁটার কারণে আপনার ঘুমের ঘোর অনেক সহজেই কেটে যাবে।

এতেও যদি ঘুমের ঘোর না কাটে তবে বারান্দায় বা জানালার সামনে চলে যান নীল আকাশ দেখতে। নীল আকাশের সৌন্দর্যে বিমোহিত হয়ে আপনার ঘুমের ঘোর কখন যে কেটে যাবে আপনি তা বুঝতেই পারবেন না।

আকাশের সৌন্দর্যের পাশাপাশি ভোরের মিষ্টি ও সতেজ বাতাসও আপনার ঘুম ভাঙানোর কাজে লেগে যাবে। এছাড়া এ সময় পছন্দের কোনো গান মৃদু আওয়াজে বাজিয়ে শুনতে পারেন। এতেও আলস্য কেটে গিয়ে সকালে তাড়াতাড়ি আপনার ঘুম ভাঙাতে সাহায্য করবে।