সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি আবার শুয়ে পড়েন!
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২২
সারা দিনের ক্লান্তি শেষে যখন রাতে ঘুমাতে যান তখন আপনার থেকে সুখী মানুষ হয়তো আর নেই, এমনটাই মনে হয় সবার। তবে এই শান্তির রেশ কেটে যায় ঠিক সকাল হলেই। কর্মব্যস্ত জীবনে ফেরার এই প্রচেষ্টায় অনেকটাই বাদ সাধে সকালে ঘুম ভাঙতে না চাওয়ার ইচ্ছা।
অনেকেই সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন। কিন্তু অ্যালার্মের আওয়াজ বা শব্দ আপনার কান পর্যন্ত পৌঁছালেও আপনি তা বন্ধ করে আবার ঘুমিয়ে পড়েন। প্রতিদিনের এই বদঅভ্যাসটিই যেন আপনার রুটিনে পরিণত হয়েছে। এর জন্য হয়তো সঠিক সময়ে আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতেও দেরি করছেন।
অথচ ঘুম থেকে সকালে উঠতে পারলে হাতে বেশ সময় পাওয়া যায়। যার কারণে জীবনও হয়ে ওঠে সহজ ও সরল। তাই আজ আপনাদের জানাবো সকালে ঘুম থেকে ওঠার সহজ কিছু উপায়।
এই সমস্যা থেকে সমাধান পেতে প্রথমেই যে অভ্যাসটি আপনার করতে হবে তাহলো তাড়াতাড়ি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস। রাতে দেরি করে ঘুমাতে গেলে সকাল পর্যন্ত ঘুমের পরিমাণ কম হয়। যার কারণে অ্যালার্ম শোনার পরও সকালে আপনি ঘুম থেকে উঠতে দেরি করেন।
চেষ্টা করুন ঘড়ির অ্যালার্ম বিছানা থেকে দূরে রাখতে। দূরত্বটা এমন হবে যাতে অ্যালার্ম বন্ধ করতে আপনাকে একটু হাঁটতে হয়। হাঁটার কারণে আপনার ঘুমের ঘোর অনেক সহজেই কেটে যাবে।
এতেও যদি ঘুমের ঘোর না কাটে তবে বারান্দায় বা জানালার সামনে চলে যান নীল আকাশ দেখতে। নীল আকাশের সৌন্দর্যে বিমোহিত হয়ে আপনার ঘুমের ঘোর কখন যে কেটে যাবে আপনি তা বুঝতেই পারবেন না।
আকাশের সৌন্দর্যের পাশাপাশি ভোরের মিষ্টি ও সতেজ বাতাসও আপনার ঘুম ভাঙানোর কাজে লেগে যাবে। এছাড়া এ সময় পছন্দের কোনো গান মৃদু আওয়াজে বাজিয়ে শুনতে পারেন। এতেও আলস্য কেটে গিয়ে সকালে তাড়াতাড়ি আপনার ঘুম ভাঙাতে সাহায্য করবে।
- ঝালকাঠিতে নার্সদের ব্যাজ ও শিরাবরণ অনুষ্ঠিত
- ভোলায় অনুষ্ঠিত হলো প্রাণী প্রদর্শনী মেলা
- স্বনির্ভর দেশ গড়তে প্রাণী সম্পদের উৎপাদন বাড়াতে হবে : শামীম
- প্রধানমন্ত্রী যে সিদ্ধান্ত দিয়েছেন সেভাবেই নির্বাচনে অংশগ্রহণ করতে হবে
- বরিশালে ২০ জেলে ও ২ নৌযান আটক
- গৌরনদীতে ভ্রাম্যমাণ আদালতের ১৭ হাজার ৫শত টাকা জরিমানা
- সারাদেশে ইন্টারনেটের ধীর গতি
- ইস্টার্ন ব্যাংকে নারী-পুরুষ নিয়োগ, চাকরির ধরন ফুল টাইম
- কমলো হজের খরচ
- হজযাত্রীদের প্রশিক্ষণ শুরু
- প্রাথমিক শিক্ষকদের ফের অনলাইনে বদলি আবেদনের সুযোগ
- চেন্নাইয়ের হার ঠেকাতে পারলেন না মুস্তাফিজ-পাথিরানা
- তীব্র তাপপ্রবাহে প্রাথমিক স্কুলে অ্যাসেম্বলি বন্ধ রাখার নির্দেশ
- বিদেশ থেকে শ্রমিক নেওয়ার সব বিধিনিষেধ তুলে নিলো কুয়েত
- ৫ হাজার টাকার বিনিময়ে তিন ধর্ষকের হাতে স্ত্রীকে তুলে দিলেন স্বামী
- শিব নারায়ণের কর্নিয়ায় আলো ফুটবে দুই অন্ধের চোখে
- বাড়ছে বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সম্মানি, যোগ হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস ভাতা
- রুমা সীমান্ত এলাকায় তীব্র গোলাগুলি, আতঙ্ক
- শান্তিচুক্তির অগ্রগতি জাতিসংঘে তুলে ধরল বাংলাদেশ
- আরও তিন দিন থাকবে তাপপ্রবাহ, কিছু জায়গায় বৃষ্টির আভাস
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ
- মালয়েশিয়ায় শোষণের শিকার বাংলাদেশি শ্রমিকরা: জাতিসংঘ
- পাগলা মসজিদের দানবাক্সে মিলল ২৭ বস্তা টাকা, চলছে গণনা
- সারা দেশে হিট অ্যালার্ট জারি
- হজের আগে ওমরাহকারীদের ফেরার তারিখ জানাল সৌদি
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে মিশা-ডিপজল প্যানেল বিজয়ী
- বঙ্গবন্ধুর আদর্শ নতুন প্রজন্মের কাছে তুলে ধরতে হবে: রাষ্ট্রপতি
- শারীরিক ও মানসিক বিকাশে খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ: প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমারের ২৮৫ জন সেনা ফেরত যাবে, ফিরবে ১৫০ জন বাংলাদেশী
- স্বচ্ছতার সাথে সরকারি অনুদানের চলচ্চিত্র বাছাই হবে
- বরিশাল সিটি কর্পোরেশনের মেয়র এর সাথে স্বাচিপ নেতৃবৃন্দের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিজলায় জালের দোকান ও গোডাউনে অভিযান, কোটি টাকার অবৈধ জাল জব্দ
- ৭১ বছর পর সূর্যের কাছে আসছে এই ধূমকেতু, দেখা যাবে বাংলাদেশ থেকেও
- গৌরনদীতে দুই ফল ব্যবসায়ীকে জরিমানা
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- বরিশাল প্লানেট পার্কের উন্নয়নমূলক কাজ পরিদর্শন করেন সিটি মেয়র
- বরিশালে জেলা প্রশাসনের মোবাইল কোর্ট অভিযানে অর্থদণ্ড
- মাত্র ১২০ টাকার বিনিময়ে পুলিশে চাকুরি পেল বরিশালের ৫৮ জন
- ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন
- প্রথমবারের মত ইমাম ও এতিম হাফেজদের মাঝে ঈদের নতুন পোশাক বিতরণ
- বরিশালে আট কেজি গাঁজাসহ দুই ভাই গ্রেপ্তার
- সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতার ফেসবুকে পিস্তলের ছবি দিয়ে হুমকির অভিযোগ
- বরিশালে ২৫ মার্চ গণহত্যা দিবস ২০২৪ উপলক্ষ্যে অলোচনা সভা