গরমে মাথার ত্বক ভালো রাখবেন যে উপায়ে
বরিশাল প্রতিবেদন
প্রকাশিত: ২৮ জুন ২০২১
বাড়ছে গরম, এর মধ্যে যখন তখন বৃষ্টি। দেখা যায়, এই সময়ে মাথার ত্বক সবসময় ভেজা থাকে। কখনো ঘামে, আবার কখনো বৃষ্টিতে ভিজে। এর ফলে ধুলাবালি ও ময়লা জমাট বেঁধে চুল ও মাথার ক্ষতি করে।
এই সময় মাথা ও মুখের ত্বকে র্যাশ, ব্রণ ও চুলকানির সমস্যা দেখা দেয়। গরমে মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে সঠিক জীবনাযাত্রা ও সুশৃঙ্খল নিয়ম মেনে চলা উপকারী।
‘বিউটি বাই আনাহাতা’র প্রতিষ্ঠাতা ভারতীয় রূপবিশেষজ্ঞ রাধিকা আয়ার তালাতি’র পরামর্শ হল, মাথার ত্বক শুষ্ক ও পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে।
টাইমস অফ ইন্ডিয়া’তে প্রকাশিত প্রতিবেদনে এই উদ্যোক্তা আরও বলেন, সূর্যের অতিরিক্ত তাপ, প্রচণ্ড আর্দ্রতা থেকে ঘার্মাক্ত মাথায় দ্রুত ময়লা জমে। মাথার ত্বক ভালো মতো পরিষ্কার করতে বেশ কয়েকটি পন্থা অবলম্বন করা যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো-
সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার চুল পরিষ্কার করুন
গরমকালে প্রতি একদিন অন্তর অন্তর চুল পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এতে বাড়তি ঘাম ও ময়লা দূর হয়। অন্যথায়, তা মাথার ত্বক ও চুলে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। প্রতিবার চুল ধোয়ার পরে তা প্রাকৃতিক উপায়ে শুকানোর চেষ্টা করুন। অর্থাৎ বাতাসে চুল শুকান।
মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার
প্রচলিত শ্যাম্পু ক্ষতিকারক রাসায়নিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা মাথার ত্বক ও চুলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। এক্ষেত্রে প্রাকৃতিক শ্যাম্পু চুলকে মসৃণ রাখে। আর উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
মাথার ত্বক মালিশ
নিয়মিত মাথায় তেল মালিশ করতে হবে। এতে চুল ও মাথার ত্বক আরাম পায় ও সুস্থ থাকে। নারকেল তেল হালকা গরম করে ঘড়ির কাটার দিকে ও এর বিপরীত দিকে ১০ মিনিট মালিশ করুন। মাথায় সারা রাত তেল রাখা উপকারী।
পর্যাপ্ত পানি পান
নিজেকে আর্দ্র রাখা মাথার ত্বক ও চুলে চমৎকার কাজ করে। দৈনিক কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান মাথার ত্বক ঠাণ্ডা রাখে। পানি পানের পাশাপাশি প্রতিদিন আখের রস ও টক-জাতীয় ফলের রস খাওয়া শরীর আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।
স্টাইলিং যন্ত্রপাতি দূরে
ঘন ঘন স্টাইলিং যন্ত্রপাতি ব্যবহার চুল ও মাথার ত্বকের ক্ষতি করে। গরমকালে চুলে কোনো রকমের স্টাইলিংয়ের প্রসাধনী ও যন্ত্র ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
মাথার ত্বক ও চুলের সুস্থতায় খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ওমেগা-থ্রি, পর্যাপ্ত শস্য, ডাল-জাতীয় খাবার খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার শেষ করুন ও পরিমাণে কম খান। এছাড়াও খাবারে আঁশ ও বেশি প্রোটিন যোগ করুন। সপ্তাহে একদিন তরল খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, এতে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
মন ও শরীর ভালো রাখতে নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম করা প্রয়োজন। হজমক্রিয়া বাড়াতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং মানসিক চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে শরীরচর্চা করা উপকারী। দৈনিক ১০ মিনিট ‘প্রাণায়ম’ অনুশীলন স্নায়বিক চাপ কমায়, মন শান্ত রাখে ও রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- বরিশাল সিটি কর্পোরেশনের মেয়র এর সাথে স্বাচিপ নেতৃবৃন্দের সৌজন্য সাক্ষাৎ
- ৭১ বছর পর সূর্যের কাছে আসছে এই ধূমকেতু, দেখা যাবে বাংলাদেশ থেকেও
- জলবায়ু ইস্যুতে দীর্ঘমেয়াদি কর্মসূচি নিয়েছে বাংলাদেশ
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- বরিশাল প্লানেট পার্কের উন্নয়নমূলক কাজ পরিদর্শন করেন সিটি মেয়র
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিজলায় জালের দোকান ও গোডাউনে অভিযান, কোটি টাকার অবৈধ জাল জব্দ
- খেলাধুলার মধ্য দিয়ে আমরা দেশকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারি
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে টিউবওয়েলে উঠছে না পানি, চরম দুর্ভোগে মানুষ
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- শুধু হিট স্ট্রোক নয়, তাপপ্রবাহে কঠিন যে রোগের ঝুঁকি বাড়ে
- মাত্র ১২০ টাকার বিনিময়ে পুলিশে চাকুরি পেল বরিশালের ৫৮ জন
- বরিশালে চুরি হওয়া মোটরসাইকেল সহ ৬ কিশোর গ্যাংয়ের সদস্য আটক
- প্রথমবারের মত ইমাম ও এতিম হাফেজদের মাঝে ঈদের নতুন পোশাক বিতরণ
- বানারীপাড়ায় কৃষকদের মাঝে বিনামূল্যে বীজ ও সার বিতরণ
- স্বেচ্ছাসেবক দলের নেতার ফেসবুকে পিস্তলের ছবি দিয়ে হুমকির অভিযোগ