• শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

বরিশাল প্রতিবেদন
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

৫ উপায়ে কিডনি রাখুন সুরক্ষিত

বরিশাল প্রতিবেদন

প্রকাশিত: ৯ অক্টোবর ২০১৯  

শরীরের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অঙ্গ হলো কিডনি। কিডনিজনিত শারীরিক সমস্যাগুলো শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। কিছু বিষয় রয়েছে যা মেনে চলার মাধ্যমে কিডনিকে সুরক্ষিত রাখা যায়। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী- 

পর্যাপ্ত পানি পান করা- 

কিডনি সুরক্ষিত রাখার জন্য সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এটি। পর্যাপ্ত পানি পান করলে কিডনিজনিত রোগ থেকে দূরে থাকা যায় সহজে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা- 

কিডনিজনিত রোগে রক্তচাপের প্রভাব রয়েছে। আর তাই কিডনি সুরক্ষিত রাখতে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা আবশ্যিক। খেয়াল রাখবেন দেহের রক্তচাপ যেন ১৩০/৮০ এর বেশি না হয়। 

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা- 

স্বাভাবিক ওজনের ব্যক্তিদের চাইতে, উচ্চ ওজনের অধিকারী ব্যক্তিদের কিডনিজনিত সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই, দেহের ওজন রাখুন নিয়ন্ত্রণে। 

ধূমপান পরিহার করা- 

কিডনিতে রক্তের প্রবাহ কমিয়ে দেয় ধূমপান। পাশাপাশি এটি শরীরের রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই কিডনি সুরক্ষিত রাখতে এই বাজে অভ্যাস অবশ্যই ত্যাগ করুন। 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা- 

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার ওপর কিডনিজনিত রোগের প্রভাব রয়েছে। কেননা, রক্তে গ্লুকোজ বা শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে তা কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।

কিডনি সুরক্ষিত রাখার বিষয়টি পুরোপুরি নির্ভর করে আপনার ওপর। দৈনন্দিন জীবনে উপরিউক্ত বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন আর কিডনি রাখুন সুরক্ষিত।